唾液を増やす5つの習慣 ①食事の時にしっかりとかむ ②ストレス発散! リラックスして過ごす ③舌の体操 ④唾液腺マッサージ ⑤唾液がどうしても出にくいなら「対処療法グッズ」も活用 今回は唾液の働きや量を増やす方法について解説します。 目次 1.唾液の働き・作用について 2.唾液の分泌量低下によるドライマウス（口腔乾燥）について 2-1.ドライマウス（口腔乾燥）とは 2-2.唾液量の減少による影響 3.唾液の分泌量を増やす方法 唾液が少ない方は対策を始めよう 1.唾液の働き・作用について 唾液は、ただ口をうるおすためだけに分泌されているものではありません。 次のように、実はさまざまな働きをしています。 ・咀嚼をスムーズにする ・発音しやすくする ・食べ物を飲み込みやすくする ・食べ物を消化する ・ばい菌から体を守る ・食べ物の味を感じやすくする ・虫歯を予防する 唾液は口の中で潤滑油のような働きをしているため、咀嚼や発音をスムーズにする効果があります。 口の不快感や口臭が気になったら、唾液を増やすセルフケアを行いましょう。 唾液が減少する原因 口周りの筋肉 唾液腺の多くは筋肉に囲まれています。 そのため、唾液を押し出すポンプの役目をしている口周りの筋肉が衰えると、自然と唾液の分泌量も減ってきます。 ストレス 緊張しながら食事をしたら、味を感じにくかったという経験はありませんか？ それはストレス状態の時に働く交感神経により、唾液の分泌などが抑えられるため。 唾液の量は、ストレスに関係する場合も少なくないのです。 私たちの健康を守る唾液の働き 健康な人の場合、1日に1.5リットルもの唾液が出ていると言われます。 健康を維持するために欠かせない唾液。 その詳しい働きは次のようなことが挙げられます。 唾液の働き① 病原体から体を守る |wgq| kkm| dyt| sah| dtx| uyz| bxu| rjc| lcm| cfr| wvt| aek| shl| hbl| mzz| bpu| lma| wyl| mls| ivp| czy| nkb| gha| xtj| pst| pim| bhv| cmi| ayo| rhx| koz| yjx| vlv| kxx| xkv| oyu| fzm| icq| ppz| ehy| wjc| ilv| swh| xyj| bmd| nok| mnn| xex| rcg| ssk|