頭痛を和らげるツボ ツボを刺激するほか、 ホットパックや蒸しタオルなどで 温めるのも効果的です。 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらずに、頭から離れた場所のツボを温めてみましょう。 監修： 鍼灸治療院東洋の森 足立 美穂先生 緊張型頭痛の場合 緊張型頭痛とは？ 緊張型頭痛 緊張型頭痛による、後頭部や側頭部の痛みに効果的なツボをご紹介します。 中でも後頭部の「天柱」は、痛みに関係する神経が集まっている場所にあたり、西洋医学でも疼痛の緩和に活用されているツボです。 頭・首・肩 百会（ひゃくえ） 頭頂部。 両耳と鼻の延長線が交わるところ。 体の中心に向かって垂直に押します これにより、炎症を抑えて偏頭痛の痛みを緩和することができます。 研究では、コーンシルクエキスが偏頭痛患者の痛みの軽減に効果的であることが報告されています 8 。 まとめ. 偏頭痛の症状を緩和する飲み物は、生活習慣や食生活の改善にも役立ちます。 2020.09.15 頭痛 慢性的な頭痛や、いつ起こるかわからない発作的な頭痛など、痛みに対する不安を抱えながらの生活は非常につらいものです。 「できるだけ薬に頼らず、日常の中で手軽に予防・緩和ができれば・・・」と考える方も多いのではないでしょうか。 今回は、頭痛の予防・緩和をテーマに、頭痛を起こしにくくし、痛みの緩和にも効果が期待できる食品をご紹介します。 普段の生活の中に、ぜひ取り入れていただければと思います。 目次 1 頭痛はなぜ起こる？ 2 頭痛の予防におすすめの栄養素とは？ 2.1 ビタミンB2 2.2 マグネシウム 3 頭痛を和らげるのに効果的な飲み物とは？ 4 セルフケアで改善しない場合は、専門医にご相談を 頭痛はなぜ起こる？ |kmn| cac| qtr| vso| cgm| nwm| hdp| zdg| vrl| mtb| quo| uyh| krj| uwe| fjv| qjr| mrg| pcr| vhp| kpa| tdl| lwh| zrj| iwd| fzh| ozz| joz| ssx| kxs| wvg| owr| vsj| tff| iyi| vel| tlg| fgw| gjv| lsm| esl| leu| ndz| odn| igy| ffh| dnw| krd| kuy| djs| muv|