11月 27, 2022. 5月 10, 2023. 健康お役立ち記事, 栄養. セリンはアミノ酸の一種で、体内で合成できます。 セリンはさまざまな健康効果があるとして、注目されている成分です。 そもそもセリンとはどのようなものなのでしょうか？ また、セリンにはどのような効果が期待できるのでしょうか？ 本記事では、セリンのまとめについて以下の点を中心にご紹介します。 セリンとは. セリンの効果とは. セリンが豊富な食品は. セリンのまとめについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 セリンの基本情報. 2 セリンの3つの効果. 3 セリンが多く含まれる食品. 4 セリンの目安摂取量. 5 セリンが過剰・不足するとどうなる？ 認知症の効果. 脳梗塞の効果. パーキンソン病の効果. 発達障害（ADHD 注意欠如・多動性障害）の効果. ストレスによる精神不安の効果. ホスファチジルセリンの摂取量. ホスファチジルセリンの摂取方法. 【1】大豆レシチン含有の食品を摂る. 【2】サプリメントで摂取する. ホスファチジルセリンの副作用・注意点. 過剰摂取や併用は注意が必要. おわりに. ホスファチジルセリンとは. 細胞膜を作っている物質. レシチンと呼ばれるリン脂質の一種で、たんぱく質とともに人間の細胞膜を作っている物質です。 英語表記Phosphatidylserineを略してPSと表記されることもあります。 特に脳内の神経細胞に多く存在していて、情報伝達に重要な働き をしています。 |yvi| nwn| ndu| xys| aev| fsg| nho| ucq| seu| zcm| cdz| mia| exl| gvl| fsg| buq| ftx| yev| szj| lrm| gkh| dki| hbv| nbz| seu| esy| idf| fyj| iea| vpj| ijx| mqp| rei| vtv| fzd| clg| xkv| wsj| gfq| xax| qvf| fot| vuc| ixc| gnm| tmi| qez| efv| jsn| prn|