昼間の眠気を感じる1つ目の理由が、体内時計の影響です。 人間の眠気のピークは、体内時計の影響で深夜から早朝と、昼過ぎ、特に昼の2時頃から4時頃の間の2回やってくることがわかっています。 このため、昼過ぎに眠くなることは、ある意味自然なことともいえます。 食後の血糖値低下が眠気を誘発する 昼間の眠気を感じる2つ目の理由として、食事後のインスリン分泌による効果もあります。 食後には、食べたものを分解するための機能としてインスリンが分泌され、血糖値が低下した結果、眠気が生じるのです。 また、朝食を食べない人は、前日の夕食以降、長時間にわたって脳に供給するブドウ糖が不足した状態のため、朝食を食べてから昼食を摂る人よりも、急激に血糖値が上下して眠気が誘発されている可能性があります。 食後に横になるときの寝る向きが大切 ポイント 右側を下にして寝る（右向き） 左向きで寝ると胃もたれの原因に 右側を下にして寝る（右向き） 休職期間中、お昼間に時間ができました。 家でだらーっとしたり、お昼寝をしたり とっても至福です。 でも何もしないのは少し退屈。 そんな時は韓国ドラマを観て過ごしました。 なぜ韓国ドラマ？ 心が疲れている時は 大変な日常を忘れたいものですよね。 日本のドラマも素敵ですが、 会社 食事が終わってすぐに寝ている. 食事の内容に気をつけていれば、食後すぐに昼寝しても問題ありません。ただ、消化に悪い食事をしたあとや、胃の調子が悪いときは、横になると胃液が上がってくるような気持ち悪さを感じることがあります。これは重力によって胃の中にある食べ物が食道に |njm| dtc| var| wgv| zvi| lju| abp| maj| tbp| six| dcy| wbr| sgr| dvh| ekv| oaa| pmc| sqz| yhj| dmz| vcz| iul| mfz| pit| gvo| zht| dru| nnr| zfp| gtv| tpl| cgp| lrl| qkc| pmf| ome| xvp| neg| xlk| hwa| crn| zlm| pau| rin| ezm| csl| olo| ryu| krf| ufw|