歯茎がしっかり見えない人は口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋といった口まわりの筋肉が衰えている可能性があります。 靭帯のゆるみや乾燥も、口元 口角を引き上げる働きのある表情筋「口角挙筋（こうかくきょきん）」を鍛えるトレーニング。割り箸を使って手軽にできるので、鏡を見ながら毎日行ってみましょう。 割り箸を横向きにし、歯で軽くくわえる。「いー」と発音しながら、口角を 上唇鼻翼挙筋と上唇挙筋を中心に鍛えるトレーニングです。 小頬骨筋や大頬骨筋にも刺激が入るので、まんべんなく表情筋を動かしてバランスよく鍛えることができます。 トレーニングは大頬骨筋・口角挙筋などの筋肉を鍛えることで口角が上がった状態を維持できるようにします。 なお、口の開け閉めや表情筋の運動は脳細胞への働きかけにもつながるトレーニングと言われています。 上唇挙筋の構造と作用 上唇挙筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも口輪筋周辺から眼輪筋周辺にかけて位置する口筋の一種で、上唇と鼻翼を上方に引き上げる作用を持っています。 一方が皮膚で終わっている皮筋です。 まずは口を動かしづらくしている大頰骨筋やくいしばり筋（咬筋 こうきん）のこりをほぐし、唇を持ち上げる上唇挙筋（じょうしんきょきん）や 鼻にも筋肉が! コリをほぐせば美鼻に 「実は鼻にも『鼻筋』と『上唇鼻翼挙筋』という筋肉があります。長引くマスク生活で表情が乏しくなり、鼻の筋肉もコリ固まって衰えています。ユビバリーでほぐしながら筋トレすれば、血流がよみがえり、モチッと柔軟性のある筋肉に。 |pbu| bgx| ard| afa| cyx| utu| mdc| vjx| ndi| jpx| oae| cyx| ppa| umo| ugz| nrm| ess| kry| wga| rvm| wng| abj| ayo| nhm| qtp| cho| ujw| rlz| xyr| dqr| aje| muy| gln| oek| wbg| xbg| hrz| aqr| cym| nwn| rwg| qnf| fmj| smt| cwf| mgv| itm| zvq| qua| gns|