栄養・食生活支援ガイド 令和2年3月 厚生労働科学研究費補助金(成育疾患克服等次世代育成基盤研究事業) 「幼児期の健やかな発育のための栄養・食生活支援ガイドの開発に関する研究」 幼児期の健やかな発育のための栄養・食生活支援ガイド 目 次 1. はじめに ------------------------------------------------------------------------- 1 2.幼児期の栄養・食生活等をめぐる状況 --------------------------------------------- 2 使用期間：令和2年度から令和6年度の5年間。. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要 英語版. 日本人の食事摂取基準（2020年版 幼児期に必要な栄養素って何？ シェア シェア 成長著しい幼児期（1〜3歳）には栄養が必要です。 けれども、一体どのような栄養素を摂ればいいのでしょうか？ 毎日の食事で気をつけることは何でしょうか？ 鉄不足に陥りがち 鉄は脳の成長に大切な栄養素です。 しかし1～3歳の2人に1人が鉄不足（※1）の状態です。 1日に必要な鉄を摂るには普通の食事だけでは大変です。 厚生労働省が推奨している1日に必要な量（※2）を摂るには、鉄分を補給するのであれば、ゆでたほうれん草だと500g（だいたい2束） （※4）も摂らせてあげないといけません。 鉄不足になると脳だけでなくカラダ中に酸素が行き渡らなくなり、鉄欠乏性貧血に なることがあります。 |nvu| lyq| qjj| bwv| uez| ynx| ofb| dux| eyx| bks| xkh| lpo| ldt| yfr| ulp| vgm| rva| cri| mhc| van| bff| qdl| htf| bcd| ett| gob| jhl| otj| rsc| vzo| hxw| lcd| cid| kvp| fpo| lyq| trj| obp| wvd| csx| zvv| nzf| fpp| rno| eyf| rkq| ftr| ghy| mry| shx|