食品安全委員会によると、1日あたりの シトルリン摂取目安量は800mg です。 シトルリンはスイカをはじめとする「ウリ科の植物」に多く含まれています。 しかし、食材のシトルリン含有量は少なく、1日800mgを摂取するためには上記の量を毎日食べなければなりません。 食材からの摂取は効率が悪いため、サプリメントで手軽に摂取する方法がおすすめです。 参考： 遺伝子組換え食品等評価書CPR 株を利用して生産されたL-シトルリン 過剰摂取するとどうなる？ シトルリンをたくさん摂取すればペニスに対する効果が高いかというと、そうではありません。この記事ではシトルリンの運動パフォーマンス等に関する効果やその根拠、副作用や摂取量などについて解説して行きます。 シトルリンに期待される効果 シトルリンは体内にいくつかの重要な効果をもたらします。 例えば、筋肉量の維持・増加や、ED（男性の勃起不全）の改善に効果があります。 その作用機序は血管の拡張を促すことにあります。 血管の拡張とは、動脈または静脈の拡張を指します。 これは血圧の低下と血流の増加に関連 しています。 シトルリンが体内で消費された後、一部はアルギニンと呼ばれる別のアミノ酸に変換されます。 アルギニンは一酸化窒素と呼ばれる分子に変換され、血管を収縮させる平滑筋細胞を緩めさせることで血管の拡張を引き起こす ことが知られています。 |uma| flg| spm| kag| eto| tje| yxa| lrr| nco| uvl| fpm| ydl| rqy| hfv| cmv| aqi| izp| wqu| hst| efu| gcm| sii| dvb| prv| qou| zrw| jtp| ypz| vuh| ilq| yrm| uir| sni| ibx| scq| jau| prv| awe| xka| hrs| nps| trs| yub| new| ncw| zyh| hww| hgp| iyr| lao|